A kupno sztangi i ćwiczenie w domu wchodzi w rachubę? Ławeczkę bym sobie ogarnął. Bo do siłowni w sumie mam nie daleko ale wiem że długo bym nie pochodził a lubię mieć wszystko pod ręką. Znajomy na pompkach ciśnie jakiś czas i ma się czym pochwalić dlatego zainteresowałem się pompkami. Sztangę na dzień dzisiejszy mam 10/5 kg Nie wiem czy obstawiać [...]
[...] mozna poczytac jego artykul o sile i jej wplywie na walke, w tym sportowa. malymi ciezarami machac? macha na treningu, piesciami. na silowni moze spokojnie robic sile. trenuje mt juz dlugo i zawsze trenowalem na silowni na sile, nie bardzo naladowany ale swoje wypchne, dzieki mt nie waze duzo i to mi BARDZO pomaga w treningach i sparingach.
chlopak przesledzil wiadomo, ze pewne osoby maja profity za rozne "uslugi" wiadomo, kto handluje nie jestem na tym forum dlugo, a juz cos tam wiem stali bywalcy wiedza z pewnoscia wiecej scorpio juz pisal, atom ma grupe zaprzyjaznionych naganiaczy, ktorzy nie pozwola, by cos zlego stalo sie tej firmie na forum tylko nie rozumiem po co [...]
jajeczne dlatego ze jajeczne bialko dlugo sie wchlania ! a nie tak jka serwetkowe ze szybko sie wchloni i konic katabolizm wroci po kilku godzin a jajeczne wchlania sie dlugo więc katabolizm będzie na dlozej powstrzymany ! i zrana najlpeij dobic dobrym snaidankiem lub serwetką !
Dziś mam w planie iśc zrobic nogi, ale wczoraj poszedłem na siłke i porobiłem z 10min jakieś tam kompleksy i masakra;d lało się ze mnie jeszcze długo po treningu A dziś nogi odczuwalne ze dostały więc pewno na treningu będzie lipa. Najwyżej tylko je lekko przesmyram;d
Oznaczając pH moczu oceniamy kwaśność (lub zasadowość) moczu. pH 4 moczu oznacza mocz bardzo kwaśny, pH 7 obojętny, a pH 9 bardzo zasadowy. I obawiam się, że to co Jesz ma wpływ na wynik badania! Odczyn (pH) moczu - zależy od ilości wydalanych z moczem wolnych jonów wodorowych. Obecność jonów wodorowych w moczu jest wynikiem wydalania przez nerki [...]
Nie będę cytował każdej odpowiedzi i na nią odpowiadał, więc powiem ogólnie :) Pomyliłem się co do nogi (bo teraz dokładnie zmierzyłem) i mam 54 cm w udzie, a co do reszty to się zgadza... Robię cały czas ćwiczenia na wszystkie partie mięśni... powiedzcie mi jeszcze jak długo mam tak jechać? ;) Podciągam się średnio około 12 razy ale to też zależy [...]
Na rozegranych w ukraińskiej miejscowości Uzhgorod XVII Mistrzostwach Europy Kyokushin Karate złoty medal w kategorii ciężkiej (do 90 kg) wywalczył Krzysztof Habraszka. To największy sukces w dotychczasowej karierze niespełna 26 letniego zawodnika tarnogórskiego TKS-u „Karate”. Habraszka od początku roku wykazywał znakomita [...]
tak długo na forum, a jeszcze się nie nauczył wrzucać fotek z neta :-{ %-) lepiej wrzucić mniej a lepszej jakości :-) http://www.sfd.pl/Upload_zdj%C4%99%C4%87_bez_utraty_jako%C5%9Bci_-_ma%C5%82e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html szybki opis ja często z tego działu wrzucam fotki na forumowy fanpage jest sporo fajnych co np. Ty dałeś, ale nie moge tam [...]
TC był 15 minut. Ja skończyłam 8:26 z czego na początku musiałam jeszcze odplątać skakankę .... ale tak jak pisałam nie dokonczyłam pierwszego WODa bo nie miałam już tlenu ... 5 minut przerwy na szczęście pozwoliło złapać oddech .... ANNIE w normalnej kolejności mieliśmy w czwartek też spoko całkiem DU wchodziły ... ogólnie to długo mi nauka DU [...]
To macie jakiś podział? Metcon, WOD ? Myślałem, że po prostu przychodzisz na zajęcia i jest WOD po prostu - a on zawsze jest na czas (jak najszybciej, albo robić odpowiednio długo jakiś zestaw). Do tego treningi "skillsy" jak to zwiecie - gdzie uczą techniki - ciężary, gimnastyka, i co tam jeszcze..
Podbijam. Dla przykładu taki dzień jak dzisiaj: Pobudka 6:00 1. Pomiar ciśnienia 7:30 148/78 2. Pomiar 12:00 115/63 3. Pomiar 14:00 105/55 Od wczoraj ucisk w głowie jest tak odczuwalny ze momentami ciężko się skupić w pracy. Ciśnienie dzisiaj na tyle niskie ze to raczej nie od tego. Spotkał się ktoś z czymś takim kiedyś? Ze długo na teście w min [...]
Wrzucam info jakby ktoś kiedyś miał podobna sytuację i szukał rozwiązań: Zmniejszyłem dawkę teścia na 75mg 2x week. Teraz jestem w połowie widełek normy. W takim stanie minęło kilka tygodni i ciśnienie wreszcie puściło i wrocilo do normy. Leki nadal biore, chociaż jestem niemal pewny że była to reakcja organizmu na zbyt długo podniesiony poziom [...]
Hmm to może po kolei: "Kolanko - opuszczanie ramion jednorącz 3x 8-12 wywal" Dlaczego wywalić? ***owe ćwiczenie czy w sensie, że za dużo ćwiczeń na bica załadowałem? "uginanie ramion sztangielkami na modlitewniku (młotek) 3x 8-12 zamieniłbym na uginanie ramion z supinacja jako drugie" Co to jest uginanie ramion z supinacją? [...]
Tak. Jest to następstwem ucisku przez gips. Możesz sobie zrobić okład z kwaśnej wody. Możesz też nabyć w aptece Altacet. U niektórych tej opuchlizny nie ma wcale, a u innych jest widoczna długo po zdjęciu gipsu. Raczej nie masz się czym martwić. Gdyby jeszcze długo nie schodziła wtedy warto się udać do lekarza, ale na razie nie ma takiej potrzeby.
Carbo to po prostu złej jakości węgle, które w treningu siłowym nie są potrzebne. Wysiłek siłowo to inny kosmos jak wysiłek wytrzymałościowy (kolarz spędza na rowerze parę godzin, seria na siłowni trwa 20 sekund). Białko długo nie będzie Twoim wąskim gardłem, z diety spokojnie jesteś w stanie dostarczać je przynajmniej przez rok. Musisz po prostu [...]
[...] 5 rund, to kto wie, jak by sie skonczylo. wiadomo - gdyby babcia miala wasy. niemniej, kardio to akurat cos, do czego nie trzeba miec predyspozycji, wystarczy odpowiednio i dlugo zapyerdalac. to nie jest kwestia zbyt slabej stojki, zapasow albo ze jest lamusem w parterze. IMO JJ to idealny przyklad zawodniczki z swietna stojka, ktora mozna [...]
14.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/xgfo.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/jx4f.png Opis: Menu: Micha na 100%. Z doskoku robione na 4x. Aeroby Pomimo dużych bóli po czwartkowych nogach, ruszyłem ok 6;45. Delikatnie z tempem, ale tętno jakoś długo wchodziło, pomimo [...]
dzieki za szybką odpowiedź:)) samego zabiegu się nie boje - no chyba ze miałaby byc narkoza ale to podobno ostateczność rzadko stosowana. Obawiam się tylko tego powrotu do zdrowia, bo tak na prawde dopiero w trakcie zabiegu sie dowiedzą co tam sie dzieje w kolanie, mam podobno trochę uszkodzoną łękotkę, w każdym razie na pewno długo w domu [...]
Dziennik MARIAN 17
